A kávé és a tea közötti csata véget ért

A Prevention című egészségügyi magazin feltárta az italok előnyeit és hátrányait. A kétféle ital összehasonlítását Samantha Peterson és Amy Davis táplálkozási szakértők végezték.

Ahogy a táplálkozási szakértők elmagyarázzák, mindkét anyag növeli az energiaszintet és javítja a koncentrációt, de a szervezetre gyakorolt ​​összhatásuk teljesen eltérő. Mindkét ital koffeint is tartalmaz. Egy 240 ml-es csésze kávéban körülbelül 96 mg, a fekete teában 48 mg, a zöld teában pedig 29 mg található belőle. A koffeinmentes kávé és a gyógyteák egyáltalán nem tartalmaznak koffeint.

Először is nézzük meg a kávé jótékony hatásait. A szakértők kiemelik a magas polifenoltartalmát, amely javítja a kognitív képességeket, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát és védi a májat. Ezeknek köszönhetően a test lassabban öregszik és jobban küzd a gyulladásokkal. A kávéimádók figyelmesebbek, hatékonyabbak, sőt, feltehetően tovább is élnek.

A kávénak azonban lehetnek mellékhatásai, mint például a fokozott idegesség és szorongás, gyomorégés, emésztési zavarok és szívkárosodás. Peterson szerint ezek leggyakrabban azoknál az embereknél fordulnak elő, akik nem az életerő fenntartása, hanem a fáradtság leküzdésére isznak kávét.

Most pedig térjünk át a tea jótékony hatásaira. Gazdag katechinekben és flavonoidokban, amelyek jót tesznek az agynak és lassítják a test öregedését. Abban a kérdésben, hogy melyik a jobb - a tea vagy a kávé - a szív- és érrendszer egészsége szempontjából, mindenképpen az első nyer. A tea élénkíti is az embert, de gyengédebben, mivel az összetételében lévő aminosavak tompítják a koffein hatását. Ezért az idegrendszerre és az emésztésre gyakorolt ​​hatása nem olyan kifejezett, mint a kávéé. A gyógyteák különösen hasznosak az alvás és az immunitás szempontjából.

Azonban nincsenek tökéletes termékek – a teának hátrányai is vannak. Az összetételében található tanninok rontják a vas felszívódását az élelmiszerekből, amit fontos figyelembe venni hiány esetén. Az erős teát sem szabad este inni, mivel megzavarhatja az alvást. Ha pedig szereti a gyógynövényes italokat, akkor vegye figyelembe a gyógyszerekkel való kölcsönhatásukat – egyes tabletták nem kompatibilisek velük.

A táplálkozási szakértők kétféle ital fogyókúrás előnyeiről is beszéltek. Energialöketet adnak, ami az edzéshez szükséges. A kávé átmenetileg csökkenti az étvágyat, a tea pedig felgyorsítja az anyagcserét. Mindkettő nem tartalmaz kalóriát, és diétázva is fogyaszthatók. Ez azonban csak a tiszta, adalékanyagok nélküli italokra vonatkozik. A fogyás szempontjából nem annyira fontos, hogy melyik a hasznosabb - a kávé vagy a tea, ha cukrot és tejszínt adunk hozzájuk. Ekkor a kalóriatartalmuk meredeken megnő.

Tehát, hogy teát vagy kávét szeretne inni, az igényeitől és életstílusától függ, melyik a jobb. Ha erős energialöketre és gyorsabb gondolkodásra van szüksége, akkor válassz kávéitalokat. A tea pedig jó azoknak, akik érzékenyek a koffeinre, és erősíteni szeretnék a szívüket, számol be az Unian.