A neurológus elmagyarázta, miért veszélyes a 6 óránál kevesebb alvás

A. Schelukhin neurológus elmagyarázta a krónikus alváshiány veszélyeit. Szerinte már egyszeri alváshiány is gyengíti a szervezetet, és a hat óránál kevesebbet alvás komoly egészségügyi problémákat okozhat – írta a gismeteo.ru.

Shchelukhin egy olyan vizsgálatra hivatkozott, amelyben a résztvevők két egymást követő éjszakán keresztül csak 4 órát aludtak. Ennek eredményeként az immunrendszerük észrevehető romlását tapasztalták.

Ha valaki folyamatosan 6 óránál kevesebbet alszik, az növeli a szívroham, a stroke, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a metabolikus szindróma kockázatát, és jelentősen növeli a demencia és az Alzheimer-kór valószínűségét – figyelmeztetett az orvos.

Az alváshiány minden korosztály számára veszélyes – hangsúlyozta a szakember. Gyermekeknél egyes tanulmányok szerint a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar egyik oka lehet, ami növekedési, fejlődési zavarokhoz, alacsonyabb iskolai teljesítményhez és tanulási problémákhoz vezet.