Miért lehet jó választás a bal oldalon alvás?

A legtöbb kutatás ugyan az egészségügyi előnyökre fókuszál, egy 2004-es vizsgálat során azonban azt is megfigyelték, hogy akik a bal oldalukon aludtak, gyakrabban számoltak be élénk és kissé furcsább álomélményekről. Ez akár még remek hír is lehetne, de esetükben a rémálmok előfordulása is magasabb volt.

A tanulmányban 63 ember vett részt, akiket arra kértek, hogy csak a jobb vagy csak a bal oldalukon aludjanak. Ezt követően egy igen átfogó kérdőívet kaptak, amelyben az alvás minőségéről, álmaikról, az azokból származó emlékeikről és az ébredés utáni érzéseikről kérdezték őket. A bal oldalon alvók közel 41 százaléka számolt be nyugtalanító álmokról, szemben a jobb oldalon alvók alig 15 százalékával. A jobb oldalon fekvők azonban összességében messze sem aludtak olyan jól. Ez persze nem azt jelenti, hogy minden bal oldalon alvó rémálmokkal küzdene. Hiszen az, hogy miről, mennyit és milyen intenzíven álmodunk, számos tényezőtől függhet. A matrac minőségétől, a szoba hőmérsékletétől, az alvótársunktól, a stressztől vagy épp attól, hogy mit ettünk lefekvés előtt. Természetesen a 63 résztvevő nem igazán nevezhető reprezentatív létszámnak, ráadásul az összes érintett adat önbevalláson alapult. A kutatók mégis úgy vélik, ez azt jelzi, hogy az alvási pozíciónak igenis van hatása az alvás közbeni agyműködésre.

Ha eddig nem így aludt, talán érdemes egy próbát tennie a bal oldalon alvással. Pár hétig fókuszáljon arra, hogy a bal oldalára forduljon elalváskor. Lehet, hogy nem csak a gyomra, de az álmai is hálásak lesznek érte, írta a Life.