Furcsa hatása lehet a kevés alvásnak

Az alváshiány ugyanolyan súlyosan befolyásolhatja a közérzetet, mint az alkoholfogyasztás. S. G. Malo neurológus szerint, ha valaki kevesebb mint hat órát alszik éjszakánként, másnapi állapota ahhoz hasonlítható, mintha részeg lenne.

Az orvos megjegyezte, hogy egy ilyen éjszaka után csökken a koncentráció és romlik a reakcióidő. Ezért azt tanácsolja, hogy ne vezessünk, ha nem aludtunk eleget: a kockázat összehasonlítható az ittas vezetéssel.

Egy másik szakember, M.J.M. Madrid hozzátette, hogy a krónikus alváshiány miatt a test stresszes üzemmódban működik. Ez kihat az agyműködésre, megnehezítve a bejövő információk feldolgozását. Továbbá a krónikus alváshiány növeli a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy a megfelelő pihenés az egészség egyik alapvető összetevője, a táplálkozás és a fizikai aktivitás mellett. Az alvás időtartamának rendszeres csökkentése jelentős érzelmi, anyagcsere- és kognitív károsodásokhoz vezethet.