Miért fontos a megfelelő folyadékfogyasztás?

• Növekvő energiaszint, javuló agyfunkció: már enyhe dehidratáltság is rontja a koncentrációt, a memóriát és a hangulatot. Amikor elegendő vizet iszunk, a sejtek, ideg- és izomrendszer megfelelőbb működését segítjük.
• Jobb emésztés, anyagcsere, súlykezelés: a víz segíti az emésztést, az étel áthaladását a bélrendszeren, valamint az anyagcsere-folyamatokat. Emellett ha a cukros italokat vízre cseréljük, azzal is a fogyást támogatjuk. 
• Vese- és húgyúti egészség: a megfelelő folyadékbevitel segítheti a vizeletkiválasztást, ezáltal csökkenthetjük a vesekő vagy húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát.
• Bőr és ízületek: a hidratáltság támogatja a bőr rugalmasságát és frissességét, míg az ízületekben a víz hozzájárul a porcok megfelelő „kenéséhez”. 
• Hőszabályozás, keringés: a víz segít fenntartani a testhőmérsékletet, és támogatja a keringést, így a tápanyagok, illetve az oxigén szállítását.

Bár sokan hiszik, hogy minél több, annál jobb, az extrém mennyiség (több liter víz nagyon rövid idő alatt) ártalmas lehet. Ilyenkor ugyanis a szervezet nem tud elég gyorsan megszabadulni a feleslegtől – állítja a hazipatika.com.