Népszerű fűszer segíthet a fogyásban

A tudósok 20 klinikai vizsgálat adatainak elemzése után jutottak erre a következtetésre. A metaanalízis eredményeit a Nutrition & Diabetes folyóiratban tették közzé.

A tanulmány szerint a kurkumát vagy annak hatóanyagát, a kurkumint tartalmazó táplálékkiegészítőket szedő résztvevők átlagosan 1,9 kg-mal többet fogytak, mint a placebo csoport. Derékbőségük közel 2 cm-rel, testzsírjuk pedig 3%-kal csökkent. Az eredmények még drámaibbak voltak a prediabéteszeseknél, átlagosan 2,5 kg-os súlycsökkenéssel és több mint 2,5 cm-es derékbőség-csökkenéssel.

A szakértők azonban gyorsan csillapítják az optimizmust. Hangsúlyozzák, hogy a kurkuma hatása nagyon szerény a modern fogyókúrás gyógyszerekhez képest, amelyek a testsúly 15-20%-ának leadásában segítenek. Ezenkívül a fogyást főként a 30 alatti testtömegindexű (BMI) embereknél figyelték meg.

Eközben a szakértők nem javasolják a kurkuma tartalmú étrend-kiegészítők szedését gyomor-bélrendszeri problémákkal, májproblémákkal, epekőbetegséggel küzdőknek, valamint terhes nőknek. Különösen veszélyes a kurkumin és a feketebors-kivonat (piperin) kombinációja, amely akár 20-szorosára is növeli a felszívódását, ami ritka esetekben súlyos májkárosodáshoz vezethet. A kurkuma véralvadásgátlókkal egyidejűleg szedve is veszélyes lehet, írja a Sports.kz.