Hat gyakori ok állhat a nyugtalan alvás mögött

Mindenkivel előfordul, hogy felriad néha álmából, és ez nem feltétlenül jelent komoly problémát. Ha azonban ez rendszeres vagy zavaró, és hatással van az alvás minőségére vagy a nappalokra, érdemes konzultálni egy alvásszakértővel vagy orvossal.

A kialvatlanság ugyanis krónikus fáradtságot, koncentrálási nehézségeket, szív- és érrendszeri problémákat, hormonális zavarokat, cukorbetegséget, szorongást, stresszt, az immunrendszer gyengülését, sőt elhízást okozhat. 

Az éjszakai felriadások okai

• alvászavarok: alvási apnoé, inszomnia vagy alvajárás
• intenzív álmok, rémálmok
• fizikai fájdalom vagy kényelmetlenség
• éjszakai izzadás
• légúti problémák, horkolás
• szorongás vagy stressz

A legtöbb felnőtt – részben a felriadások következtében – nem alszik eleget, és ez komoly probléma. Az alváshiány ugyanis nemcsak a mindennapi életünket nehezítheti meg, hanem egészségünkben is súlyos kárt tehet – írta meg a Házipatika.

Az egyik legijesztőbb következmény, hogy bizonyítottan visszafordíthatatlan károsodást okoz az agyban és az agysejtek pusztulásához vezet, emellett több daganatos betegség rizikóját is megemeli.