Ennyi az ideális idő a vacsora és az alvás között

A dietetikus szerint semmit sem szabad soha lefekvés előtt enni. Pihentetni kell az emésztőrendszerünket, ezért minden évszakban és minden étrendnél be kell tartani a két-három órás szünetet lefekvés előtt.

A táplálkozási szakértő pontosította, hogy egyes étkezési rendellenességekkel küzdő betegek számára megengedett bizonyos ételek fogyasztása lefekvés előtt. Az orvos szerint ilyen esetben könnyű zöldségsalátákat és fehérjetartalmú ételeket, például tojást kell előnyben részesíteni.

Ezek nem okoznak teltségérzetet és nem terhelik meg komolyan az emésztőrendszert az éjszakai alvás alatt. Emésztőrendszerünknek pihennie kell, nem emésztenie. Ezért nyugalomra van szüksége – tette hozzá a szakember, számol be a news.ru.