Szokások, amelyek lassítják az anyagcserét

A biohacker, D. Espy öt gyakori szokást azonosított, amelyek lelassíthatják az anyagcserét. Erről az Eat This, Not That portál számolt be.

Az első rossz szokás a krónikus alváshiány. Ahogy a szakember kifejtette, már egyetlen álmatlan éjszaka is negatívan befolyásolhatja az inzulin és az éhséghormon termelését, ami viszont növeli a túlevés kockázatát.

A szakértő emellett a közösségi oldalakon töltött idő korlátozását javasolta, különösen este. A kütyük képernyőiről kiszűrődő kék fény megzavarja a cirkadián ritmust és elnyomja a melatonin termelődését, ami megnehezíti az elalvást és rontja az alvás minőségét.

Lassítja az anyagcserét és az alkoholfogyasztást. A máj, amely az alkohol méregtelenítésével van elfoglalva, kevésbé képes feldolgozni a zsírokat és a cukrokat, ami súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

A biohacker azt is megjegyezte, hogy a fehérje hiánya az étrendben negatívan befolyásolja az anyagcserét.

Végül a szakértő azt tanácsolta, hogy minimalizáljuk a lisztből készült termékek fogyasztását. Ezek a termékek nagy mennyiségű finomított szénhidrátot tartalmaznak, és szinte semmilyen rostot nem, ami szintén kedvezőtlen az anyagcserére nézve.