Van jobb alternatíva, mint a víz?

Sokan vizet isznak, hogy hidratáltak maradjanak. Ez nem rossz megoldás – de vannak jobb alternatívák is. Mutatjuk, hogyan maradhat garantáltan hidratált. 

Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a tej, a tea és a narancslé magasabb víztartalmú, mint a tiszta víz.

Amikor aminosavakat, zsírokat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmazó vizet iszunk, a szervezet több vizet tud felszívni, ezért az olyan italok, mint a tej és a gyümölcslé általában elég jól eredményt érnek el a hidratációs vizsgálatokban – mondja David Nieman, az Appalache-i Állami Egyetem professzora.

A nagy mennyiségű víz fogyasztása a „test megtisztítása” érdekében nem igazán működik. A víz segít a szervezetnek eltávolítani a nem kívánt salakanyagokat, de az üres gyomorra ivás nem segíti ezt a folyamatot – írta meg a Focus.

Az orvosok azt javasolják, hogy lassan igyunk folyadékot, mivel ez segít a szervezetnek megtartani a vizet. Emellett megelőzi a vesekárosodást is. Azt is javasolják, hogy közvetlenül étkezés előtt vagy közben igyunk vizet.