Meglepő, de alakunk szövetségese a fagylalt

Sokan tabunak tartják a fagylaltot azok számára, akik fogyni szeretnének. De ez nem ilyen egyszerű. A helyes megközelítéssel ez az édes desszert illeszkedik a diétás étrendbe is, és nem válik az alak ellenségévé.

A fagylalt nem ellenség, hanem energiaforrás

A fagylaltban található édesítőszerekből származó tejcukor és szénhidrátok üzemanyagként szolgálnak a szervezet számára. Nem a fogyasztás a lényeg, hanem az, hogy mennyi kalóriát viszünk be és mennyit égetünk el. Súlygyarapodás akkor következik be, amikor több kalóriát fogyasztunk el, mint amennyit elégetünk, számol be a Pravda.

A titok az egyensúlyban rejlik: a kalória mindent jelent

„Csak fagylaltot ehet, és akkor is fogyhat, ha a kalóriafelhasználása magasabb, mint a bevitele” – mondja a táplálkozási szakértő.

Ez egy egyszerű matek, amit az emberek elfelejtenek az édességektől való félelmük miatt.

Miért károsak a szigorú tilalmak?

A szigorú korlátozások gyakran okoznak leállásokat és étkezési problémákat. Néha jobb egy kis adag fagylaltot enni, mint kontroll nélkül túlenni.

Ha nagyon szeretné, megajándékozhatja magát kedvenc desszertjével, vagy lecserélheti fagyasztott gyümölcsökre, amelyek gazdagok vitaminokban és kíméletesebbek az alakunkhoz is.