Kiderült, milyen következményekkel jár az esti nassolás
Ha megéheztünk, válasszunk egészséges ételeket, de csak mértékkel
BELFÖLD
- 2025.03.23. - 11:07
![[ÚJ] Kínai szupertanker próbált átkelni a Hormuzi-szoroson](https://static.magyarhirlap.hu/images/202603/000-a2rb9fv.jpg)
![[ÚJ] Oroszország tesztelte a Szarmat interkontinentális ballisztikus rakétát](https://garen.magyarhirlap.hu/2026/05/1778686883366-a2c36ff9618c-000-b2m89g3-cover.webp)
![[ÚJ] Katonaorvosi vizsgálat közben halt meg egy ukrán hadköteles](https://garen.magyarhirlap.hu/2026/05/1778687008331-cb7c3abe4e02-068-aa-22072023-1281914-cover.webp)
Sarah Berry brit táplálkozási szakértő, professzor felfedte az éjszakai nassolás lehetséges egészségügyi kockázatait – számol be a Sports.kz a Championat.comra hivatkozva.
Hangsúlyozta, hogy még az egészséges nassolás este 9 óra után is negatív hatással lehet a szervezetre.
Ideális esetben az étkezést legkésőbb este 8 órakor be kell fejezni. Szerinte a késő esti nassolás hozzájárul a magasabb koleszterinszinthez és vérnyomáshoz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ha mindenképpen nassolni kell, a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy egészséges ételeket válasszunk: ne muffinokat, chipseket, kekszeket, hanem például dióféléket.
Kapcsolódó cikkek
![[ÚJ] Orbán Anita elítéli a Kárpátalját ért dróntámadást](https://garen.magyarhirlap.hu/2026/05/1778684373291-fe18285d91a3-dsc05461-cover.webp)
- 2026.05.16.
- 08:44
teszt cikk ütezemés 2
teszt ütemezés 2