Ezért nem szabad reggel nyolc és kilenc között inni a kávét

A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala, amely segít felébredni és meghozni a kedvet egy produktív naphoz. A szakértők azonban figyelmeztetnek: bizonyos reggeli órákban fogyasztása nemcsak haszontalan, hanem káros is lehet – számol be a Sports.kz.

Tanulmányok azt mutatják, hogy nyolc és kilenc között a szervezet természetes módon kortizolt szabadít fel, amely az energikusságért és aktivitásért felelős hormon. Ebben az időszakban az ember már érzi az energiahullámot, így a koffeinnel való, további stimulálás értelmét veszti – írja a Sports.kz.

Ráadásul a kávéfogyasztás ebben az órában nemkívánatos következményekkel járhat, például a vérnyomás hirtelen emelkedésével.

Az élénkítő ital maximális haszna érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy később – fél tíz és fél tizenkettő között – fogyassza el. Ekkor ugyanis a kortizol szintje csökkenni kezd, és a koffein hatékonyan segíti a szervezetet a magas szintű teljesítmény fenntartásában.

Ez a megközelítés segít elkerülni a hirtelen nyomáscsúcsokat, fenntartani a koncentrációt és tovább ébren maradni a nap folyamán.