Mennyire hatékony a jóga a hátfájás ellen

Rob Saper, a Cleveland Clinic amerikai orvosa megosztotta egy tanulmány eredményeit, amely megerősítette a jóga hatékonyságát a hátfájás csökkentésében – számol be a Sports.kz.

A 140 krónikus hátfájásban szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a 12 héten át tartó heti jógaórák segítettek a fájdalom csökkentésében és a mobilitás javításában. Mi több, a pozitív hatások még 24 héttel a tanfolyam befejezése után is fennmaradtak.

Saper szerint a jóga hatékony a fájdalom tüneteinek kezelésében, mivel erősíti a gerincet tartó fontos izmokat.

Érdekes módon az online jógatanfolyamok ugyanolyan hatékonynak bizonyultak, mint a hagyományos stúdióórák.