Így serkentheti a zsírégetést

Brandon Palmer fitneszedző egy egyszerű módszert javasolt, amellyel mindössze húsz perc alatt hatékonyan égethetjük el a hasi zsírt – számol be a Sports.kz.

Ezen eredmények elérése érdekében azt javasolja, hogy a hosszú kardióedzések helyett futópados beállításokat használjon – írja a Sports.kz.

Ha az edzés végén húsz percet sétál vagy kocog harmadik sebességgel, 15 fokos emelkedőn, az gyorsabban megszabadít a hasi zsírtól és feszesebbé teszi a testet, mint az órákon át tartó kardióedzés.

A szakértő elmagyarázta, hogy egy ilyen edzés megmozgatja a főbb izomcsoportokat, és tonizálja a hasat, miközben kalóriát éget.

Brandon Palmer a futópad mellett a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód fontosságát is megjegyzi. Javasolja, hogy korlátozzuk a cukros italok, a feldolgozott rágcsálnivalók és a finomított szénhidrátok fogyasztását, és ezeket fehérjében, egészséges zsírokban és oldható rostokban gazdag ételekkel helyettesítsük.