Az egészséges máj titka

A speciális italok megelőzhetik a májbetegségeket és javíthatják a szerv állapotát. Erről Alina Budakovszkaja táplálkozási szakértő és gasztroenterológus beszélt a Doktor 24 című műsorában – írta meg az m24.ru.

A sárgarépalé az egyik legegészségesebb ital a máj számára. Gazdag karotinoidokban, amelyek a sárga és narancssárga zöldségekben találhatók – mondta Alina Budakovszkaja.

Elegendő 250 milliliter italt meginni, vagyis napi egy pohárral, hogy megvédje a májat a méreganyagoktól. 

A cékla nélkülözhetetlen termék az étrendben, különösen a máj számára. Ez a zöldség olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását, megfiatalítják a szervsejteket, és fokozzák méregtelenítő tulajdonságait.

A répalevet tiszta formában nehéz inni, ezért az orvos azt tanácsolja, hogy keverje össze egyéb zöldséglevekkel.

A közepes vagy magas sótartalmú ásványvíz jótékony hatással van a májra, különösen, ha a folyadék kalcium-hidrogén-karbonátot tartalmaz. Ez az ital csökkenti a májgyulladást és enyhíti az epehólyag feszültségét. Ez normalizálja az emésztést és az anyagcserét.

Ha az ember egészséges, az orvos azt tanácsolja, hogy naponta legalább egyszer, étkezés előtt fél órával igyon ásványvizet, de ha májproblémái vannak, naponta akár háromszor.

A koffein jótékony hatással van a májra is, mivel számos folyamatot aktivál a szervezetben. Ebben az esetben nemcsak az idegrendszer érintett, hanem a szerv enzimjei is, ami lehetővé teszi, hogy könnyebben megbirkózzon a külső stresszel.

Fontos, hogy kizárólag természetes kávét válasszunk, kerüljük az instant kávét. Napi két-három csésze elegendő a pozitív hatás eléréséhez. Az ital bármely változata megfelelő, de a benne lévő tejnek zsírszegénynek kell lennie.

Ami a tejet illeti, az is javítja az emésztőszerv állapotát, de ügyelni kell az alacsony kalóriatartalmú termékre. Ellenkező esetben negatívan befolyásolja a májat, különösen a hepatosisban szenvedőknél. Ezért jobb, ha előnyben részesítjük a legfeljebb 2,5% zsírtartalmú tejet, de az egészséges emberek választhatják a normál tejet is.

Az egészséges italok megelőzik a májbetegségeket, hosszú távú remissziót is fenntarthatnak, és megakadályozzák a betegségek súlyosbodását – zárta Budakovszkaja.