Hogyan javítsunk a máj egészségén?

Jelena Manovska háziorvos szerint a túl sok cukor az étrendben komoly károkat okoz a szervben, ezért az orvos azt tanácsolja, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszunk és kevesebb cukros italt igyunk – írta meg a sport.kz.

„Az orvos tovább megy: ahelyett, hogy teljesen megtagadnánk magunktól a kedvenc ételeinket, próbáljuk meg első körben csökkenteni az adagokat.” 

Emellett azt javasolja, hogy iktassunk be mozgást is az életünkbe. Azt állítja, hogy a fizikai aktivitás javítja az anyagcserét, és csökken a májban lévő zsírlerakódások mennyisége.

„Mindenkinek olyan tevékenységet kell találnia, ami élvezetes és nem teher. Ez lehet tánc, úszás, tenisz, jóga vagy csak egy séta a parkban – a lényeg, hogy rendszeresen mozogjunk” – összegezte a háziorvos.