A táplálkozási szakértő elmondja, mely ételek tesznek jót az alakjának

A fogyni vágyó nők és férfiak egyre gyakrabban hallanak olyan injekciós, cukorbetegség elleni gyógyszerekről, amelyek állítólag csökkentik a testsúlyt – írta meg az Rbc.ua.

Ezek közül azonban nem mindegyik biztonságos, így semmiképpen sem érdemes kockáztatni az egészséget. Mi több, vannak olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek az elhízás elleni küzdelemben.

Emma Beckett táplálkozási szakértő például azt mondta, hogy aki fogyni akar, annak nem szabad lemondania a jó zsírokról. Olyan ételekről van szó, amelyek segítenek a szervezetnek a felesleges súly elégetéséhez szükséges anyagok előállításában.

A listán szerepel többek között az avokádó, a tojás, illetve a diófélék is.

Milyen előnyei vannak az avokádónak, a tojásnak és a dióféléknek?
Az avokádó tápanyagokban gazdag. És nemcsak a fogyásban segít, az avokádó ugyanis teltségérzetet biztosít, javítja a szívműködést, szabályozza a cukorbetegséget, és pozitív hatással van a gyomorra és a szemre. Ráadásul azok, akik guacamolét vagy más, avokádóból készült ételeket is beiktatnak az étrendjükbe, nagyobb védelmet nyújtanak a rák ellen.

A tojás pedig csökkentheti az inzulinrezisztencia szintjét. A vérszegénységben szenvedők és a magas vérkoleszterinszintűek számára is hasznosak.

A diófélék antioxidánsokkal gazdagítják a szervezetet és javítják az agyműködést. Amellett, hogy gyorsan eltelítenek, javítják a hangulatot is, és sok omega–3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak.