Miért érdemes kivit enni lefekvés előtt?
Egy alvásspecialista válaszol
- 2026.06.17. - 12:07
A szomnológusok szerint a kivi segít normalizálni az alvást, és energiát ad reggel, írja a The Mirror.
A szakértők megjegyzik, hogy sokan évek óta esznek kivit lefekvés előtt. A tudományos közösség pedig megerősíti, hogy ennek a gyümölcsnek altató hatása van.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kivi javítja az alvás minőségét és segít szabályozni az alvási fázisokat. Ezeket az eredményeket azután mérték fel, hogy a résztvevők egy hónapon keresztül lefekvés előtt ették a zöld gyümölcsöt. Ez magas antioxidáns-, szerotonin-, folsav- és B-vitamin-tartalmának köszönhető.
Ezenkívül az alvás normalizálása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy éjszaka kerüljék a koffeintartalmú italokat, és a testmozgást reggelre ütemezzék át.
- 2026.06.17.
- 13:02
Bécsben tárgyal a külügyminiszte
Fókuszban a két állam kapcsolata
- 2026.06.16.
- 10:31
Teszt cikk ütemezés meetingen
Teszt cikk ütemezés meetingen
- 2026.06.11.
- 19:01
Teszt cikk Martin
Teszt cikk Martin
- 2026.06.05.
- 09:40
Környezetvédelmi világnapra emlékeztetett Gajdos László
Mindannyiunk érdeke a környezetünk megóvása
- 2026.06.04.
- 19:50
Hetedszer lett bajnok a Falco
A sárga-feketék előbb Szolnokon, majd éjjel már Szombathelyen ünnepeltek
- 2026.06.04.
- 13:41
Ez a konyhai eszköz növelheti a rák kockázatát
Az üveg és a kerámia biztonságosabb alternatíva lehet
- 2026.06.04.
- 12:27
És akkor 157. – A nagy tankbogarak
Vigyázzunk