A fáradtság valódi oka nem a mindennapi életben rejlik

Egyre gyakrabban kerül egy másik tényező a kutatások középpontjába: a mitokondriumok. Ezek a sejtjeinkben található apró struktúrák a „test erőműveinek” számítanak. Döntő szerepet játszanak abban, hogy mennyire érezzük magunkat fittnek, ellenállóaknak és egészségesnek.

A sejtjeinkben található láthatatlan motorok: A mitokondriumok speciális sejtorganellumok, amelyek fő feladata az energia termelése. Adenozin-trifoszfátot (ATP) termelnek, amely az univerzális energiahordozó, amelyre minden testsejtnek szüksége van, a szívizomtól az agyig. Az energiaigényes szervek, mint az izmok, az idegek vagy a máj, ezért nagy számban tartalmaznak mitokondriumokat.

De funkciójuk messze túlmutat a puszta energia termelésen. A mitokondriumok szabályozzák a sejtek anyagcseréjét, részt vesznek a programozott sejthalál szabályozásában és szerepet játszanak a gyulladásos folyamatokban. Ha funkciójuk egyensúlya felborul, az messzemenő következményekkel járhat, a krónikus kimerültségtől az anyagcsere- és neurodegeneratív betegségekig - írja a focus.de.

Az orvosi biokémiában a mitokondriumok zavart működését mitokondriális diszfunkciónak nevezik. A sejtek ilyenkor már nem tudnak elegendő energiát biztosítani. Az első tünetek gyakran nem specifikusak: gyors fáradékonyság, hidegérzet, csökkent terhelhetőség vagy koncentrációs zavarok.

Az okok sokfélék. A genetikai tényezők mellett az életmód, az oxidatív stressz és mindenekelőtt bizonyos mikrotápanyagok rendelkezésre állása is döntő szerepet játszik. Az egyik ilyen a vas – egy gyakran alábecsült nyomelem.

A vas elengedhetetlen a mitokondriumok számára. Fontos fehérjék alkotóeleme a légzési láncban, azaz azoknak a biokémiai struktúráknak, amelyekkel a mitokondriumok energiát nyernek a tápanyagokból. Elegendő vas nélkül az elektronátvitel nem működik zökkenőmentesen – csökken az ATP-termelés, és ezzel együtt az energia is.

A vashiány ezért közvetlenül befolyásolhatja a mitokondriumok energiaellátását, még akkor is, ha még nem jelentkezik kifejezett vérszegénység. Tanulmányok kimutatták, hogy már a látens vashiány is fáradtsággal, teljesítménycsökkenéssel és csökkent izomerővel járhat. Különösen érintettek a szülőképes korú nők, a sportolók és az egyoldalú táplálkozású emberek.

A veszélyes az, hogy a vashiány általában fokozatosan alakul ki. Sok érintett hosszú ideig nem veszi komolyan a tüneteket, vagy más okokra vezeti vissza őket. A klasszikus laboratóriumi vizsgálatokat gyakran csak akkor végzik el, amikor a panaszok már egyértelműen jelentkeznek.

Itt nyernek jelentőséget az alacsony küszöbű lehetőségek a korai felismerésre. A vashiányra vonatkozó öntesztek első jelzést adhatnak arra vonatkozóan, hogy a vasraktárak esetleg nem elégségesek. Nem helyettesítik az orvosi diagnózist, de segíthetnek a probléma tudatosításában és a további vizsgálatok időben történő elindításában.

Az egészséges mitokondriumok alapvető feltételei a fizikai és szellemi teljesítménynek. Érzékenyen reagálnak életmódunkra és az esszenciális mikrotápanyagok, például a vas ellátására. Aki tartósan fáradtságtól szenved, annak ezért nem csak az alvásra és a stresszre kell gondolnia, hanem a sejtek mélyén zajló biokémiai folyamatokra is.

Mert az igazi energia nem csak a fejünkben keletkezik, hanem milliárdnyi apró erőműben, amelyek minden nap fáradhatatlanul dolgoznak értünk.