Négy ok, ami gyorsabban öregíti a bőrt, mint gondolná

1. Genetika és a „belső” öregedés

A napsugárzás mellett a bőr öregedésében kulcsszerepet játszik az úgynevezett belső, genetikai úton meghatározott öregedés – mondja Mon Gohar, a Yale Orvostudományi Kar klinikai bőrgyógyász docense.

Ahogy öregszünk, a bőrsejtek lassabban osztódnak, a kollagéntermelés csökken, és a javító mechanizmusok kevésbé hatékonyak. Ez a folyamat talán nem tűnik hirtelennek vagy drámainak, de folyamatos és elkerülhetetlen. A bőr lényegében a génjeinkben kódolt „program” szerint öregszik, és egyetlen krém sem képes teljesen visszafordítani ezt a mechanizmust.

2. Krónikus stressz

Ha a napsugárzáson kívül egyetlen fő tényezőt kellene kiemelni a bőr öregedésében, a stressz könnyen az első helyre kerülne, a genetika mellett. Mona Gohara a stressz hatását az okostelefonok háttéralkalmazásaihoz hasonlítja: észrevétlenül, de folyamatosan merítik az energiát.

A magas kortizolszint fokozza a gyulladást, rontja az alvást, és idővel károsítja a kollagént. Ennek következtében a bőr fokozatosan veszti el frissességét és rugalmasságát, míg egy nap a tükörben fáradtnak és kimerültnek tűnik az arcunk.

A szakértő szerint nem szabad alábecsülni a rövid relaxációs technikákat: egy gyors séta, légzőgyakorlat, nyújtás, autós éneklés vagy néhány perc tánc is kumulatív hatással van az idegrendszerre.

3. Túl sok cukor az étrendben

Joshua Zeichner, a Mount Sinai Kórház bőrgyógyászati és kozmetikai kutatási igazgatója hangsúlyozza, hogy a táplálkozás továbbra is alapvető szerepet játszik a bőr állapotában.

A tartósan magas vércukorszint elindítja a glikációt: a cukormolekulák „hozzátapadnak” a kollagénhez, ami merevvé és törékennyé teszi azt. Így a kollagén inkább reped, mint hajlik, ami ráncokhoz, megereszkedéshez és a bőr textúrájának romlásához vezet.

A szakember ezért a cukros, keményítőtartalmú és erősen feldolgozott ételek fogyasztásának mérséklését javasolja. A bőr tisztább és frissebb lesz, és a magas cukorszinttel összefüggő pattanások is ritkábbá válhatnak. Fontos azonban, hogy nem a teljes lemondásról van szó, hanem az egészséges mértékletességről.

4. Dohányzás

A dohányzás a bőr öregedésének másik erőteljes gyorsítója. Gene Maccarone, háromszorosan minősített plasztikai sebész szerint a nikotin a napsugárzás után az egyik legkárosabb tényező a bőr számára.

A nikotin összehúzza az ereket, csökkentve a bőr oxigén- és tápanyagellátását. Idővel ez lassítja a sebgyógyulást, felgyorsítja a kollagén lebomlását, és idő előtti ráncokhoz, valamint a bőr textúrájának romlásához vezet.

Ha nehéz teljesen leszokni a dohányzásról, érdemes kicsiben kezdeni: a dohányzási szünetet rövid sétával vagy rágógumival helyettesíteni. A bőr, akárcsak a tüdő, viszonylag gyorsan reagál ezekre a változtatásokra.