Ezért egészséges a téli bekuckózás

Sokan bűntudatot éreznek egy pizsamában töltött, átlustálkodott nap után. Egy friss kutatás szerint azonban nincs miért csüggednünk: a téli bekuckózás igazi energiabomba is lehet.

A téli hónapok gyakran a lustálkodásról, a hosszabb alvásról és a kényelmes otthoni programokról szólnak. Sokszor ezek a „rossz szokások” időpocsékolásnak tűnnek, pedig a tudomány szerint valójában kifejezetten egészséges hatással bírnak – írja a life.hu.

• Pizsamás nap: a kényelmes otthoni öltözet javíthatja a koncentrációt és boldogsághormonokat termel a szervezetben. 
• Telefonos játékok: a rövid, interaktív játékok segítik az agy hippocampusának a működését, ami nélkülözhetetlen szerepet játszik összetett információk, események memorizálásában.
• Könyvolvasás: egy izgalmas regény felpörgeti az idegrendszert, ami fokozhatja az immunrendszer működését.
• Lábáztatás: a meleg lábfürdő csökkenti a stresszhormonok szintjét és elősegíti a relaxációt.
• Hosszabb alvás: már 30 perccel több alvás is csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vérkeringést.
• Kötés: a ritmikus mozdulatok csökkentik a pulzusszámot és oldják a feszültséget, egyben támogatják a szív egészségét.
• Édesburgonya és méz fogyasztása: a béta-karotinban gazdag ételek és a természetes méz segíthetnek a vércukorszint egyensúlyban tartásában, és csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.