Így tisztítsa meg a nyirokrendszerét! + VIDEÓ

A mindennapi rohanás, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás nyomot hagy a testünkön. Méreganyagok halmozódnak fel, amiktől a szervezet képes megszabadulni, de jól tesszük, ha segítjük az ezeket a folyamatokat irányító nyirokrendszert – írja a mindmegette.hu.

Nyirokerek, nyirokszervek és nyirokcsomók alkotják a nyirokrendszert. A főbb nyirokszerveink a mandulák, a lép és a csecsemőmirigy. A nyirokcsomók a test több pontján helyezkednek el, a legfontosabbak az állcsonti, a fül előtti, a bordaközi, a gerinc melletti, a hónaljban találhatók, a csípőtájéki és a lágyéki nyirokcsomók.

A nyirokrendszer tisztán tartásához alapvetően két dolog kell. Az egyik a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a rendszeres és bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztást is magában foglalja. Ezek ellátják a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A másik az állandó mozgás, ami lehetőség szerint tartalmazzon az izmokat a kardiovaszkuláris rendszert is erősítő gyakorlatokat. Ezen felül bevethetünk néhány speciális mozdulatot az alábbi videó alapján.