Hogyan hat az adventi időszak a szervezetünkre?

Az ünnepi stressz néha annyira erős, hogy könnyű összekeverni a szezonális depresszióval – hívta fel a figyelmet a Healthline egyik szakértője, Timothy J. Legg pszichiáter. A cikk kitér egy 2021-es felmérés eredményeire is, amely feltárta az ünnepek közeledtével jelentkező szorongás legfőbb okait és kockázati csoportjait - számolt be róla a Házi Patika.

Karácsonyi szorongás okai

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság felmérése szerint az ünnepi stressz legfőbb okai a következők:

• a karácsonyi ajándékok kitalálása, felkeresése és beszerzése;
• az ünnepi menü megtervezése és elkészítése;
• elhúzódó munka;
• utazás a távolabb élő családtagokhoz;
• politikáról való beszélgetés, viták;
• családi programok.

A fentieken túl a gyász és az anyagi szorongás is megnehezítheti az ünnepi átszellemülést, valamint a stresszfaktorokkal való megbirkózást is.

Kiket érint a leginkább az ünnepi stressz?

A 2021-es felmérésből az is kiderült, hogy egyes társadalmi csoportok nagyobb eséllyel küzdenek meg az ünnepi stresszel. A veszélyeztetettek közé tartoznak például a fiatal felnőttek, az egészségügyi dolgozók, a kiskereskedelmi dolgozók és a szülők is. A szülők körében pedig az anyák 14 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek fokozott feszültségről az ünnepi időszakban, mint az apák.

Ezek a tünetek jelzik, hogy baj van

Az ünnepi stressz nagyjából ugyanúgy néz ki, mint a szokásos, mindennapi stressz. Tünetei a következők lehetnek:

• szorongás;
• szomorúság;
• fejfájás;
• testfájdalmak;
• álmatlanság;
• ingerlékenység.

A szakértők szerint nagyon fontos, hogy figyeljünk testünk jelzéseire és az érzéseinkre.