A tudósok felfedezték az emberi tűrőképesség határát

A tudósok felfedezték, hogy az embereknek van egy anyagcsere-„plafonjuk”, amely korlátozza a hosszú távú kitartást. Ez a határ körülbelül 2,5-szerese az alap anyagcsere-rátának ( BMR ) – az az energiamennyiségnek, amely a nyugalmi állapotban való élet fenntartásához szükséges.

A tanulmány kimutatta, hogy még a legedzettebb ultramaratonisták sem képesek hosszú távon következetesen túllépni ezt a szintet. Rövid erőfeszítési szakaszok – például sprint vagy végső sprint során – lehetségesek, de hosszabb megterhelés esetén a test visszatér a megállapított határértékhez. Ennek a határértéknek a túllépése szövetkárosodáshoz és fogyáshoz vezet.

A „plafonon” belül maradás érdekében a test a nem létfontosságú mozgások és az agyi aktivitás csökkentésével csökkenti az energiafelhasználást, fenntartva az egyensúlyt a felhasználás és a képességek között.

Ezek az eredmények rávilágítanak arra, hogy az edzés- és regenerálódási programoknak figyelembe kell venniük a test természetes korlátait. Ez a megállapítás fontos a sportolók, edzők és gyógytornászok számára, mivel megmagyarázza, miért nem vezet az edzésmennyiség növelése korlátlan kalóriaégetéshez, és a racionális regenerálódás szerepét.