Így előzhetjük meg az aranyeret

Mutatjuk a nyolc bevált módszert

BELFÖLD

2025.10.17. - 00:55

Aktuális

BELFÖLD

Teszt cikk Martin

BELFÖLD

Egy EU-tagállam feloldotta az Oroszország elleni szankciókat

GAZDASÁG

Üzemanyaghiány léphet fel Európába

MH

Az aranyér kellemetlen panaszai – fájdalom, viszketés, szúró, égő érzés, vérzés – mögött az áll, hogy a végbél környékén található vénák megnagyobbodnak, kitágulnak, ezekben gyulladás lép fel.

A tartós ülés ezért okoz aranyeret:

a medence alsó részén, az anorektális vénákon megnövekszik a nyomás;
ha sokáig nem mozdulunk meg, csökken a vérkeringés, lassul az emésztés, emiatt állandó székrekedés léphet fel.

Így előzzük meg a bajt

Ha ülőmunkát végzünk, legfeljebb óránként álljunk fel és mozgassuk át magunkat. Sétáljunk pár métert, lépcsőzzünk, nyújtózzunk, végezzünk néhány törzskörzést.
Ha megtehetjük, dolgozzunk egy kicsit állva.
Együnk minél több rostot, és ne felejtsük el a folyadékpótlást sem.
Ne tartsuk vissza az ingert. A késleltetés miatt a széklet kiszáradhat, keménnyé válhat, és nehezebb lesz az ürítés.
Ne üljünk hosszú ideig a WC-n, ez ugyanis tovább növeli a végbél vénáinak terhelését. Legjobb, ha a telefont nem is visszük be magunkkal, mert ha olvasgatunk, nem vesszük észre, mennyi idő telik el.
A WC-n ülve kicsit emeljük meg, vagy tegyük lábtartóra a lábunkat! Ez segíthet a természetesebb ürítési helyzetet elérni, csökkentve a nyomást az anális vénákon.
Már napi 20-30 perc testmozgás segíthet fenntartani az egészséges bélmozgást és csökkenteni a végbélre nehezedő nyomást.
Ha túlsúlyunk van, az fokozott nyomást gyakorol a medencei és hasi vénákra. A testsúlycsökkentés tehát mérsékelheti az aranyér kialakulásának rizikóját.

Ha mégis megtalál az aranyér

Vegyünk meleg, de nem forró ülőfürdőt. Ez segíthet enyhíteni a duzzanatot és az irritációt. A fürdőzést időzítsük mindig a székelés utánra.
Az aranyérnek nemcsak a meleg, hanem a hideg is jót tesz: ha naponta többször 15 percen keresztül jéggel borogatjuk az érintett területet, csökkenhet a fájdalom és a gyulladás. Használat előtt ne felejtsük el becsomagolni konyharuhába a jégkockákat.
Viseljünk laza, légáteresztő, pamut alsóneműt és nadrágot.
Kövessünk rostdús étrendet és fogyasszunk sok folyadékot.
Ne tartogassuk a székleted és ne töltsünk hosszú időt a WC-n.
Használjunk minél puhább WC-papírt.
Kemény felület helyett inkább párnára üljünk.
Ne üljünk egyszerre hosszú ideig, még a munkahelyünkön se. Időnként mozgassuk át magunkat.
Próbáljunk ki speciálisan az aranyér kezelésére kifejlesztett, vény nélkül kapható gyógyszereket (ilyenek például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, azon belül is a paracetamol és az ibuprofen), vagy (jellemzően hidrokortizon- vagy lidokaintartalmú) krémeket, kúpokat, kenőcsöket is bevethetünk – írta meg a hazipatika.com.

Amikor mindenképp forduljunk orvoshoz