Nem csak sportolókat érint a teniszkönyök
A kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, a tehermentesítés
- 2025.10.17. - 10:58
A teniszkönyök a könyök külső részének fájdalmával járó, az alkar feszítő izmainak túlterheléséből eredő állapot. Bár eredetileg a teniszezés során jelentkező erőhatás miatt kapta a nevét, ez a kellemetlen, fájdalmas állapot messze nem csak sportolókat érint! Sokkal inkább olyanoknál alakul ki, akik ismétlődően, monotonon végzik ugyanazt a kéz- vagy csuklómozdulatot, például gépelés, festés, csavarás során, vagy valamilyen sport közben.
A teniszkönyök tünetei
- Fájdalom a könyök külső részén, amely kisugározhat az alkarra is;
- Fájdalom terhelésre – például csukló hátrahajlításakor vagy egy tárgy emelésekor – fokozódik. A könyök akkor fáj igazán, ha az érintett leteszi a kezét és a tenyerét az asztalra, majd megpróbálja a kézfejet ellenállással szemben csuklóból felemelni.
- Nyomásérzékenység a könyök külső részénél;
- Gyengeség az alkarban, nehézség a tárgyak megtartásában vagy azok leejtése;
- Súlyosabb esetben a fájdalom már nyugalmi helyzetben is jelentkezhet, sőt akár az alvást is megnehezítheti.
Ez történik az orvosnál
Ha a tünetek megnehezítik a hétkönapi tevékenységeket, mindenképp forduljunk orvoshoz. A diagnózist általában fizikális vizsgálat alapján állítják fel: ennek során az orvos kitapintja a fájdalmas pontokat, és bizonyos mozdulatokat végeztet (például csukló hátrahajlítása ellenállással szemben). Fontos ugyanis kizárni más lehetséges okokat, például idegbecsípődést vagy ízületi elváltozásokat.
A teniszkönyök kezelése
A kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, a tehermentesítés, illetve a fájdalmat okozó gyulladás hatékony kezelése. Az otthoni fájdalomcsillapító praktikák nem szüntetik meg a problémát, hiszen a fájdalom rövid idő elteltével ismét visszatér, általában még erősebb panaszokat okozva, mint azelőtt – írta meg a hazipatika.com. Ami segíthet:
- Pihenés, tehermentesítés, a fájdalmat kiváltó mozdulatok ideiglenes kerülése;
- Fizikoterápia, gyógytorna;
- Gyógyszeres kezelés (kenőcs vagy rövid ideig alkalmazott nem-szteroid gyulladáscsökkentő);
- Célzott, közvetlenül a gyulladás helyét elérő injekciós gyulladáscsökkentő kezelés;
- Szükség esetén műtét, aminek során az érintett ín egy részét eltávolítják.
Előzzük meg, nehogy kiújuljon!
- Ha gyakran ismételjük ugyanazokat a mozdulatokat (akár gépelünk a billentyűzeten), rendszeresen iktassunk be pihenőidőket és variáljuk a mozgásokat! Például nyújtsuk a csuklót, az ujjainkat!
- Ha sportolunk, fejlesszük a technikát, váltogassuk az ütéseket, kerüljük a túlterhelést!
- 2026.03.29.
- 13:39
Teszt cikk Martin
asdasd
- 2026.03.26.
- 09:47
Egy EU-tagállam feloldotta az Oroszország elleni szankciókat
Fő prioritás a legmagasabb szintű műszaki és nukleáris biztonság fenntartása
Vélemény és vita
A rovatban megjelenő írások a szerzők saját véleményét tükrözik.