A stressz levezetésére tett kísérletek néha még nagyobb szorongást okoznak

Néha a megnyugvás és a stresszoldás kísérletei éppen ellenkező hatást váltanak ki. Az ember elkezd a félelmeire koncentrálni, és még nagyobb feszültséget érez.

Még egy új kifejezés is megjelent: „stresszlaxia” vagy „a relaxáció okozta feszültség” - írja a KP.RU

„A gyakorlatomban találkoztam olyan jelenséggel, amikor az ember a relaxálás kísérlete közben még nagyobb stresszt érez. Ha azonban magas a feszültség szintje, akkor a szokásos gyakorlatok hatástalanok lesznek” – jegyezte meg a pszichológus.

A folyamat egy ördögi körnek tűnik: az ember megpróbál ellazulni, de az aggodalommal kapcsolatos gondolatok erősödnek, és a szervezet további stressznek van kitéve. Gyakran ez „félelem a félelemtől” formájában nyilvánul meg, amikor az ember attól tart, hogy a pánikroham megismétlődik, és ez önmagában is fokozza az aggodalmat.

Az orvos hangsúlyozza, hogy ilyen esetekben fontos időben szakemberhez fordulni. Ha a szorongás túl erős, a szakember segítsége és, ha szükséges, gyógyszeres terápia megtörheti a ördögi kört és visszaadhatja a pihenés lehetőségét.