Így őrizhetjük meg a máj egészségét

Ahhoz, hogy a máj megfelelően működjön, olyan ételekre van szüksége, amelyek segítenek semlegesíteni a méreganyagokat, eltávolítani a zsírt és védeni a sejteket – mondta Szergej Vjalov gasztroenterológus.

Telegram csatornáján elmagyarázta, hogy mit kell hozzáadni az étrendhez a szerv egészségének biztosítása érdekében.

Először is, Vyalov azt javasolta, hogy naponta fogyasszunk almát, mivel az a beleken keresztül kimossa a méreganyagokat a szervezetből. A fokhagyma ugyanilyen fontos a máj egészsége szempontjából, mivel aktiválja a szerv enzimtermelését.

Az orvos a máj számára egészséges ételek közül kiemelte a brokkolit, a káposztát, a kávét, az avokádót, a lazacot, a makrélát és a citromot. „Adjunk ezekhez egy kis olívaolajat, zöldségeket és diót, és máris majdnem tökéletes máj-egészségügyi étrendet kapunk” – írja a Sports.kz a Lenta.ru-ra hivatkozva.