Egy csésze kávé megváltoztatja az agyműködést?

Az esti kávé akadályozza a regenerálódást. Egy új tanulmány kimutatta, hogy már két csésze délutáni kávé is jelentősen befolyásolhatja az agy éjszakai aktivitását, csökkentve a másnapi energiaszintet.

A Montreali Egyetem szakértői 40 egészséges felnőtt alvási szokásait elemezték, akik mérsékelt mennyiségű koffeint fogyasztottak. A résztvevők két éjszakát töltöttek a laboratóriumban: az egyiket 200 mg koffein (két csésze kávénak megfelelő) fogyasztása után, a másikat pedig placebo bevétele után.

Elektroencefalográfia segítségével a tudósok felfedezték, hogy a koffein különösen erős hatással van a lassú hullámú alvásra, amely kritikus fontosságú a szervezet regenerálódásához. Ebben az időszakban az agy jellemzően mély nyugalmi állapotba kerül, de a koffein hatása alatt aktivitása fokozott marad, ami rontja az alvás minőségét.

„A koffein nemcsak az alvást zavarja meg, hanem magát az alvás minőségét is megváltoztatja, felszínessé téve azt” – magyarázta Philipp Tölke professzor, a tanulmány vezető szerzője.

Érdekes módon a fiatal felnőttek (20-27 évesek) érzékenyebbnek bizonyultak a koffein stimuláló hatására a REM alvás során, mint a középkorúak. A tudósok ezt az adenozinreceptorok életkorral összefüggő csökkenésének tulajdonítják, amelyeket a koffein blokkol – írja a Sports.kz a Championat.com-ra hivatkozva.