Megnevezték a koleszterinszintet csökkentő vitaminokat és ásványi anyagokat

A magnézium, valamint a D- és C-vitamin segít csökkenteni a koleszterinszintet azáltal, hogy normalizálja annak felszívódását a szervezetben.

Olga Lushnikova táplálkozási szakértő és terapeuta szerint ezek a mikroelemek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer működésére – írja a sports.kz.

„Tanulmányok kimutatták, hogy a szervezetben lévő elegendő D-vitamin-szint korrelál az alacsony koleszterinszinttel. Ez azért van, mert segíti a szervezetet a koleszterin hatékonyabb felszívódásában és felhasználásában, ami végső soron csökkenéshez vezet. A C-vitamin részt vesz a koleszterin epesavakká alakításában, csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, és általában javítja a szív- és érrendszer általános állapotát. A magnézium, a kálium, a B9- és B12-vitamin szintén befolyásolja a koleszterinszintet” – mondta Lushnikova.

Elárulta azt is, hogy a D-vitamin részt vesz a nemi hormonok koleszterinből történő szintézisében. Az orvos szerint az E-vitamin viszont gátolja a koleszterin termeléséért felelős enzimek aktivitását, csökkenti annak szintjét a szervezetben és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

„Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak pedig gátolják a trigliceridek szintézisét a májban, csökkentve az alacsony és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek, a „rossz” koleszterin szintjét, és ennek következtében a vér összkoleszterinszintjét. A B3-vitamin növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek, az úgynevezett jó koleszterin tartalmát” – tette hozzá Lushnikova.