Szorongást okozhat a nem megfelelő táplálkozás

A táplálkozási szakértő szerint az egészségtelen zsírokban és hozzáadott cukrokban gazdag ételek bélrendszeri problémákat okoznak, és elnyomják a jó mentális egészséghez szükséges hormonok termelődését. Ezért a szorongásra hajlamosabb embereknek kiegyensúlyozott étrendet szükséges követniük.

Így táplálkozási szakértő szerint fokozott szorongás esetén ki kell zárni az étrendből a sült krumplit, a hamburgereket és más gyorsételeket. Ezenkívül fontos, hogy ne fogyasszunk nagy mennyiségű koffeint tartalmazó italokat – írta meg a sports.kz.

A szakember azt is tanácsolta, hogy utasítsuk el a csokoládét: ez a termék stimulálja az idegrendszert, ami fokozza az éberséget és idegességet.