Így ébresszük fel az agyat és a testet reggelente

– állítja.

A testünk legalacsonyabb maghőmérséklete körülbelül két órával azelőtt van, hogy felébredünk, ezért érdemes azt megemelni, hogy fokozzuk a szervezet működését.

Ha a reggelt, azonnal mozgással indítjuk, az erőteljes hatással lesz a testre. Pszichológiailag is segít megadni az alaphangot egy fókuszáltabb, produktívabb, motiváltabb naphoz. Ezzel jelezzük a testnek és az agynak, hogy itt az ideje felkelni.

Fiziológiai szempontból fokozza a véráramlást és az oxigén szállítását az agyba, ami segíthet éberebbnek érezni magunkat.

Kathryn még azt is elmondta, hogy a reggeli ugrálás segíti beindítani a nyirokrendszerét. Ez elengedhetetlen a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásához, a salakanyagok kiürítéséhez, a fertőzések leküzdéséhez és az egészséges immunválasz támogatásához. 

Bár az ágyból való kikelés és ugrálás nem helyettesíti a teljes edzést, de megadhatja azt a lökést, amire szükségünk van, hogy mozgásba lendüljünk. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik a reggelt mozgással indítják, nagyobb eséllyel tartják fent ezt a lendületet egész nap – írta meg a Metropol.

A tiktokker szerint ezt a gyakorlatot kevesebb, mint egy perc alatt el lehet végezni, szóval mire is várnánk?