Öt érv az ananász mellett

Az ananász nemcsak ízletes trópusi gyümölcs, hanem értékes tápanyagok forrása is.

Egy dietetikus és táplálkozási szakértő öt kevéssé ismert előnyét osztja meg az ananásznak:

Az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérjék lebontását és támogatja a bélrendszer egészségét. A kutatások azt mutatják, hogy fokozhatja a hasznos baktériumok szaporodását a gyomor-bél traktusban.

A bromelain gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és enyhítheti az ízületi gyulladás, neuropátia és sportsérülések okozta fájdalmat. Segít csökkenteni a műtét utáni duzzanatot is.

Állatkísérletek kimutatták, hogy az ananász csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, ezáltal csökkentve a zsírmáj kockázatát. Azonban további kutatásokra van szükség ezen hatások megerősítéséhez emberekben.

Az ananász erősítheti az ereket, megakadályozva a koleszterin felhalmozódását az artériákban. Ez elősegíti a jobb véráramlást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Laboratóriumi tesztek és rágcsálókkal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a bromelain csökkenti a gyulladást. Ezáltal az ananász hasznos a krónikus betegségek megelőzésében.

A bromelainra allergiásoknak, a terhes és szoptató nőknek, valamint az antibiotikumot vagy vérhígítót szedőknek óvatosnak kell lenniük az ananász fogyasztásával. Túlzott fogyasztás esetén hányinger, hasmenés és fejfájás jelentkezhet – írja a Sports.kz a Championat.com-ra hivatkozva.