Négy táplálkozási szabály a szív egészségéért

Nem kell teljes termékcsoportokat megvonni magunktól, és nagyon bonyolult táplálkozási szabályokat kidolgozni. A főzésnek egyszerűnek kell lennie, ritka hozzávalók használata nélkül – javasolta a szakember.

Az orvos szerint a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra és hüvelyesekre is oda kell figyelni.

Ugyanakkor a hozzáadott cukor és az ultra-feldolgozott termékek elhagyását szorgalmazta - írja a sports.kz.

Kiemelte, hogy a szív és általában az egészség szempontjából az ideális étrend a mediterrán diéta.