A koplalás ára: mit okozhat a hirtelen fogyás a szervezetben?

A drasztikus fogyás és a koplalás komoly veszélyeket rejt az egészségre nézve – figyelmeztetett Uljana Mahova, a Pirogov Egyetem Klinikai Orvostudományi Intézetének belgyógyászati tanszékén dolgozó szakértő.

Mahova szerint a zsírszövetek nemcsak energiaraktárak, hanem méreganyagokat is tárolnak, amelyek intenzív fogyás során felszabadulnak és bekerülnek a véráramba. Ez komolyan megterheli a májat és a veséket.

Az éhezés stresszreakciót vált ki a szervezetben, amely a kortizolszint megemelkedésével jár. Ez a hormon fokozza a hasi zsír lerakódását, valamint felboríthatja a hormonháztartást. A nőknél menstruációs zavarokat, a férfiaknál a termékenység csökkenését okozhatja. Emellett nő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata is, mivel romlik a szervezet inzulinérzékenysége - írta a Sports.kz.

Mit javasol a szakértő?
A tartós és egészséges fogyás érdekében Mahova azt ajánlja, hogy:

• kerüljük a szigorú diétákat,

• a napi kalóriabevitelt fokozatosan csökkentsük (naponta 500–700 kalóriával),

• figyeljünk a tápanyagok megfelelő arányára,