Három élelmiszer, amely felturbózza az immunrendszert

A táplálkozási szakértő szerint három élelmiszer beiktatásával megerősíthetjük immunrendszerünket. Kiemelte, az immunitás szorosan összefügg a belek állapotával. 

A szakértő szerint olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek pozitív hatással vannak a belek működésére. Tehát azt tanácsolta, hogy a napi menübe építsük bele a savanyú káposztát, ami jót tesz a mikroflóra számára – írja a Lenta.

Ráadásul az orvos szerint a joghurt is alkalmas erre a célra. Tartalmaz a szervezet számára szükséges fehérjéket, kalciumot, B-vitaminokat, foszfort, káliumot és magnéziumot.

Szintén tudósok kutatásai szerint a kefir rendszeres fogyasztása segít növelni a bélbaktériumok sokféleségét, ami javítja az emésztőrendszer állapotát – összegezte a szakember.