Ez a zöldség pótolja a magnéziumhiányt

A magnéziumhiány a legtöbb embernél megfigyelhető. Rimma Moisenko táplálkozási szakértő szerint ennek a nyomelemnek a hiánya összefügg a gyakori stresszel, a gyorsételek, az alkohol és a zsíros ételek mértéktelen fogyasztásával.

Az ilyen tényezők megzavarják a mikroflórát és szó szerint „kimossák” a magnéziumot a szervezetből.

Kevés magnézium – több ingerlékenység, fáradtság, ízületi fájdalom és szívproblémák. De pótolja ennek az értékes elemnek a készletét mindössze napi egy adag sütőtökkel – 200-300 g elég ahhoz, hogy javítsa egészségét.

A magnéziumon kívül a sütőtök gazdag A-provitaminban, C-, E-, B-vitaminban, kalciumban, vasban, szelénben és rostban.

A tökmag is hasznos – erősíti az ereket, javítja a szívműködést és részt vesz a hormonok termelésében - számolt be róla a Sports.kz az Edimdoma.ru-ra hivatkozva. Azonban mindig fontos figyelembe venni az ellenjavallatokat: a tök nem megengedett a gyomor-bélrendszer gyulladásában, vesekő és epekő esetén, és néha cukorbetegség esetén.