Megnevezték a legegészségesebb snacket

A megfelelő táplálkozás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát – hívta fel a figyelmet Karim Rabiei kardiológus.

A szakember szerint a táplálkozás több szívbetegség kockázati tényezőjét is befolyásolja, így például a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Minden dió gazdag telítetlen zsírokban, amelyek támogatják a szív egészségét, de a kardiológus azt tanácsolja, hogy részesítsék előnyben a mandulát.

Az orvos megjegyezte, hogy a mandula ideális nassolnivaló: segít hosszú ideig csillapítani az éhséget, és csökkenti az egészségtelen ételek utáni vágyat. A mandula különösen hasznos nyersen fogyasztva. Az orvos ugyanakkor óva intett a diófélék túlzott fogyasztásától azok magas kalóriatartalma miatt – adta hírül a gismeteo.ru.

Korábban Jevgenyij Belousov gasztroenterológus emlékeztetett arra, hogy a diófélék és a gyümölcsök segítenek csökkenteni az édesség utáni vágyat is. Hangsúlyozta azt is, hogy az egészséges táplálkozásra való átálláskor fontos a stressz-szint kontrollálása, hiszen a stressz az édesség iránti vágyat váltja ki.