Kiderült, melyik a legjobb mentális és fizikai tevékenység

A kertészkedés nem csak egy szórakoztató hobbi, hanem egy sokrétű eszköz a lelki és testi egészség javítására. A kolozsvári Agrártudományi Egyetem és a londoni King’s College kutatói 40 év tudományos adatait elemezték, és megerősítették, hogy a kertészkedés csökkenti a depressziót és a szorongást, javítja a hangulatot és a kognitív funkciókat – adta hírül a gismeteo.ru.

A kertészeti programokban résztvevők általános jólétének 55 százalékos növekedését mutatták ki.

A kertészkedéshez kapcsolódó fizikai aktivitás elősegíti az endorfintermelést és csökkenti a gyulladást. A természettel való érintkezés emellett csökkenti a stresszszintet és javítja a fókuszt, a növények gondozásából fakadó odaadás pedig segíthet a szorongás kezelésében. A kertészkedés során létrejövő társas interakciók erősítik a közösségi érzést.

Azok a felnőttek, akik kertészeti programokon vettek részt, javult a memóriájuk és kevésbé érezték magukat magányosnak.

A mentális problémákkal küzdők is jelentős javulást tapasztaltak. Még az olyan krónikus betegségekre is jó hatást gyakorolt, mint a szívbetegség.

Míg a tanulmány nem vont be gyerekeket, a korábbi kutatások arra mutatnak rá, hogy a kertészkedés is segíthet nekik, például koncentrációs gyakorlatként a jobb tanulás érdekében.