Élelmiszerek, amik javítják a bélrendszer egészségét

A bél az emberi test egyik legfontosabb szerve, amelytől többek között az immunitás függ. Szófia Kardashova gasztroenterológus elmondta, milyen ételek segíthetnek a bélrendszer egészségének javításában – írja a vm.ru.

Szerinte a rostokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend fontos a belek és az egész emésztőrendszer normális működésének fenntartásához.

Hasznosak lesznek: gyümölcsök, zöldségek, leveles saláta, mindenféle hagyma, fokhagyma, hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, cikória, szűz olívaolaj – sorolta Kardashova.

Az orvos kifejtette, hogy az olívaolaj sok polifenolt tartalmaz, amelyek pozitív hatással van a bél mikroflórájára.

Kardashova azt is elmondta, hogy a bélproblémák különböző bőrbetegségeket idézhetnek elő, és negatívan befolyásolhatják a szervezet általános állapotát.

A jó egészség a jó életminőség szerves része, ezért nagyon fontos, hogy javítsuk az immunitásunkat. Az egyik fő forrás, amely ezt befolyásolja, a bélflóra. A bélbaktériumok serkentik az immunglobulinok, a szervezet védekezőképességét erősítő speciális fehérjék szintézisét. Alexandra Noev gasztroenterológus, táplálkozási szakértő a „VM”-nek elmondta, hogyan lehet helyreállítani a bélflórát.