Kávé vagy matcha? Melyik a jobb az egészségnek?

De ezek az italok nem csak koffeint kínálnak. Jót tesznek a szívnek, az agynak, a testsúly fenntartásának és a hangulatnak. Kávéról és matcha teáról beszélünk – írja a Sports.kz.

A kávé adagonként 95 mg koffeint tartalmaz. Gyors és erős energialöketet ad, miközben növelheti a szorongást és az idegességet. Ez az ital savasabb, mint a matcha, és savas refluxot okozhat. Növeli az anyagcserét, elnyomja az étvágyat, és a legjobb a gyors energiaszerzéshez és a mentális éberség fenntartásához.

Matchában adagonként 40-90 mg koffein. Ennek során fenntartható, kiegyensúlyozott energiamennyiséget kap hiba nélkül. Az L-teaninnak köszönhetően a matcha nyugtató hatású. Ez az ital kevésbé savas, támogatja a bél mikrobiomját, javítja a zsíranyagcserét. A legalkalmasabb az állandó koncentrációs szint, a stabil energiaszint elérésére és a bélrendszer egészségének megőrzésére.

Ha javítani szeretné koncentrációját és energiát szeretne kapni a szorongás kockázata nélkül, akkor igyon a matchát. Ugyanakkor, ha azonnal növelnie kell a koncentrációt, válassza a kávét. Mindkét ital segít a fogyásban, mivel fokozza a zsírégetést.