Egy furcsa mentális betegség, ami nagyon sok embert érint

Sokan érezzük azt időről időre, hogy semmi sem sikerül, bár ez a legtöbb ember számára ritka és mulandó.

Vannak azonban olyan személyek, akik olyan erősen félnek a tökéletlenségtől, hogy az megzavarhatja az életvitelüket: őket az atelofóbia, azaz a tökéletlenségtől való félelem tartja gúzsban.

Az atelofóbia egyfajta szorongásos zavar, amelyet specifikus fóbiák közé sorolnak: egy intenzív, irracionális félelem valamitől, ami nem jelent semmilyen veszélyt a számunkra. 

Mik a jellemzői? 

• Irreális célok: ha hajlamos arra, hogy elérhetetlen célokat tűz ki maga elé és bármi, ami kevesebb, az elfogadhatatlan számára. 
• Túl keményen ítéli meg magát: túlságosan önkritikus és keményen ítélkezik maga felett
• Nem bírja a kritikát: még a konstruktívan adott visszajelzés is támadásnak tűnik a számára, ami rámutat arra, hogy nem tökéletes
• Félelem és szorongás: feszült lesz vagy bepánikol, ha olyan helyzetben találja magát, ahol nem tudja a legjobbat nyújtani
• Múltbéli hibákon való töprengés: előfordul, hogy újra és újra lejátsza a múltbéli hibákat a fejében és emiatt rendkívül ideges lesz

Az atelofóbiában szenvedők rendkívül nagy nyomást gyakorolnak önmagukra annak érdekében, hogy hibátlanok legyenek. Ha ez nem sikerül, csökken az önbecsülésük és előfordulhat náluk depresszió, szorongásos zavar, étkezési zavar, vagy akár öngyilkosság is.

Miért alakul ki? 

Több lehetséges oka is lehet az atelofóbia kialakulásának a szakértők szerint. 

• Trauma: ha valamilyen traumatikusat élt át egy elkövetett hiba miatt, az érzelmileg hegesítő hatású lehet és a jövőben  állandóan attól retteghet, hogy újra elköveti.
• Nevelés: ha a szülei perfekcionisták, könnyedén átadhatták a tökéletességre való törekvést azzal, hogy megvonták a szeretetüket, ha nem teljesített jól valamiben. 
• Genetikai tényezők: a kutatások azt bizonyítják, hogy nagyobb a valószínűsége az atelofóbia kialakulásának azoknál, akiknek a biológiai rokonai is ebben szenvedtek.

Hogyan birkózzon meg vele? 

Az atelofóbia kezelése súlyos esetben terápiát, vagy gyógyszeres kezelést is igényelhet, azonban, ha kezdetleges a szorongása, alábbi módszerekkel jól kontrollálható.