Tánc, mint stresszoldó?

A szakértők megállapították, hogy ez a fajta tevékenység csökkenti a kortizolszintet, normalizálja a szívritmust és a vérnyomást, valamint serkenti az oxitocin és az endorfin termelődését, ami segít az ellazulásban.

A kísérlet során a tudósok elemezték a különböző táncstílusok hatását a fiziológiai paraméterekre és a szorongás szintjére. A legnagyobb hatást a csoportos gyakorlásnál tapasztalták – ezek elősegítették a boldogsághormonok felszabadulását és fokozták a csapathoz tartozás érzését.

A szakértők a stressz leküzdésére rendszeres táncórákat ajánlanak. Javasolják, hogy ezt a fajta testmozgást építsék be a szociális egészségügyi programokba, és használják a szorongásos zavarok megelőzésére.