Kiderült, mennyi az ideális testtömegindex

Az ideális testsúly meghatározása a magassághoz elengedhetetlen az egészség és a jó közérzet megőrzéséhez. Az ideális testsúly-tartományok férfiak és nők között eltérőek lehetnek a testösszetétel, a zsíreloszlás és más biológiai tényezők különbségei miatt – írja az rbc.ua.

A 150 cm és 160 cm közötti emberek ideális testsúlya jelentősen eltér a férfiak és a nők esetében. Például egy 150 cm magas férfi ideális súlya 50-65 kg legyen. Ehelyett egy azonos magasságú nőnek 45 és 58 kg között kell lennie. A magasság növekedésével ezek a tartományok is változnak, és BMI-vel (testtömegindex) mérhetők.

A következő magassági tartományban, amely 161 cm-től 180 cm-ig terjed, a különbségek észrevehetők maradnak. A magassági skála növekedésével, például 170 cm-rel, a férfiak ideális súlya 63-78 kg, a nők esetében pedig 58-75 kg.

Ezek az ideális súlytartománybeli különbségek az egyes nemek eredendő biológiai eltéréseit tükrözik. A férfiak átlagos izomtömege általában nagyobb, mint a nőké, ami hozzájárul a magasabb egészséges súlytartományhoz.

Ezenkívül olyan tényezők, mint a genetika, befolyásolják a testzsír eloszlását; például a nők hormonális okok miatt hajlamosak zsírt felhalmozni olyan területeken, mint a csípőjük és a combjuk.

Az ideális testsúly becslésénél más tényezőket is figyelembe kell venni, mint például az életkor és az életmód.

A kalóriaszükséglet mindkét nem esetében az életkorral változik; a nők azonban jelentős változásokat tapasztalnak a menopauza során, amelyek befolyásolhatják egészséges testsúlyukat.

Hasonlóképpen, az aktív férfiak és nők is egészségesebbek lehetnek a nagyobb izomtömegnek köszönhetően.