Valóban javítja a túró az alvást?

Szakértők véleménye szerint a túró fogyasztása segít javítani az alvás minőségét, jelenti a Gismeteo.

Véleményük szerint ez a tejtermék triptofánt tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely elősegíti az alváshormon, a melatonin termelődését a szervezetben. A túró rendszeres esti fogyasztása pozitív hatással lehet az elalvásra és az éjszakai pihenés minőségére, írja a Gismeteo.

Korábban L. Sukhorukova gasztroenterológus azt javasolta, hogy a túrót zárják ki az étrendből azok, akik vesebetegségben és gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek, valamint a tejfehérjére-allergiás és túlsúlyra hajlamos emberek. Az orvos megjegyezte, hogy a felnőtteknek naponta legfeljebb 200 gramm túrót ajánlott fogyasztaniuk, a gyerekeknek pedig feleannyit.