Ezért ébredünk fel éjszaka

Sokan tapasztalták meg azt a kellemetlen élményt, amikor az éjszaka közepén egyszer csak felriadnak, ennek pedig meg is vannak az okai – írja a Házi Patika legújabb cikkében.

Sokan tapasztalják, hogy amikor éjjel felébrednek, rendszerint hajnali 3 és 4 óra között jár az idő. Erre több magyarázat is létezik a tudósok eddigi eredményei alapján.

A hajnali ébredések és a nehezített visszaalvás egyik legfőbb oka a stressz. Éjszaka ráadásul rendszerint a szorongások is felerősödnek, amely miatt bárki könnyedén felriad.

Hajnali három-négy óra környékén jellemzően emelkedni kezd a testhőmérséklet. Eközben pedig felborul egyes hormonok, pontosabban a melatonin, a szerotonin és a kortizol egyensúlya.

Ha gyakran felébredünk hajnali három óra környékén, azt a vércukorszint hirtelen csökkenése is okozhatja. Közben pedig nő a kortizol- és az adrenalinszint.