Ezeket egye, ha hajhullással küzd

A hajhullás leküzdéséhez fontos, hogy odafigyeljünk arra, mit fogyasztunk. A szakember elmondta, mely termékek segítenek megerősíteni a hajat és megállítani a problémát – írja a Gismeteo.ru.

A szakember szerint a probléma összefügghet stresszel, vashiánnyal, örökletes tényezőkkel vagy betegségekkel. Ha fokozódik a hajhullás, orvoshoz kell fordulni a pontos ok meghatározásához.

Az étrendünknek átfogónak kell lennie, és magában kell foglalnia:

• vitaminok és szükség esetén gyógyszerek szedését,
• kiegyensúlyozott étrendet,
• fizikoterápiát,
• megfelelően kiválasztott hajápolást.

Megelőző intézkedésként a szakember azt javasolja, hogy a B7-vitaminban gazdag ételeket építsen be az étrendbe (tojássárgája, tengeri hal, avokádó, dió, sovány hús). Szintén fontos:

• A-vitamin (sárgarépa, máj, zöld leveles zöldségek),
• C-vitamin (fekete ribizli, homoktövis, kivi, citrom),
• E-vitamin (dió, magvak, növényi olajok).

A szakember azt is megjegyezte, hogy a vitaminok és mikroelemek szedését csak orvosi konzultáció után szabad elvégezni.