Tiltólistás gyakorlatok térdprobléma esetén

Artem Vasiuta sportfizioterapeuta és rehabilitációs szakember szerint sokan gondolják, hogy a gipsz eltávolítása után az intenzív testmozgás segít gyorsabban visszatérni a normális életbe. A szakember azonban arra figyelmeztet, hogy az ilyen akciók nem vezetnek semmi jóra – írta meg a sports.kz.

„A magas intenzitású edzés nem gyorsítja fel a rehabilitációt, és sérülés utáni visszaeséshez vagy szövődmények kialakulásához vezethet” – mondta a szakember.

A szakember hozzátette, hogy a kezelés során az emberek gyakran híznak, ezért intenzív testmozgásba kezdenek a fogyás érdekében. Azonban nem szabad edzéssel terhelni magát, de fekvőtámasz, deszka, farihíd és egyéb gyakorlatok elvégzése sem tanácsos.

„Minimális és biztonságos terhelésekkel kezdik – ellenállás nélküli gyakorlatokkal. Utána lehet gumiszalagokat használni, és csak ezután nagy ellenállást bevetni” – hangsúlyozta a rehabilitációs szakember.

Vasiuta azt javasolja, hogy kérdezze meg orvosát, milyen gyakorlatokat végezhet és mennyi idővel a sérülés után, mert a gyógyulás minden embernél egyénileg történik.