Kiderült, lehet-e lefekvés előtt teát inni

A tea sok ember kedvenc itala. Felmerül azonban a kérdés, hogy lefekvés előtt iható-e, tekintettel koffeintartalmára. Igaz, a fekete tea fele annyi koffeint tartalmaz, mint például a kávé, a zöld tea azonban még kevesebbet – írja a Sports.kz.

A koffein ugyanis megakadályozhatja az elalvás folyamatát, mivel blokkolja az adenozinreceptorokat – az álmosság és a fáradtság állapotáért felelős neurotranszmittereket. Ezért nem jó ötlet lefekvés előtt erős teát inni – írja a Sports.kz.

Pedig érdemes tudni, hogy a koffeinre adott reakció minden szervezetnél más és más. Ezért érdemes elkerülni a lefekvés előtti teázást, ha érzékeny a koffeinre. Ebben az esetben lefekvés előtt öt-hat órával kell meginni az italt.

Ha érzékeny a koffeinre, de szeret este teát inni, akkor jobb, ha gyógyteákat választ, kamillát vagy mentát, mert ezek egyáltalán nem tartalmaznak koffeint. Ráadásul a gyógyteák terápiás hatásúak, és segítenek a stressz és a feszültség oldásában.